2025/06/07
随着健身风潮兴起，体态焦虑成为不少人心头病。应对这一困扰，首先需正确认知自身，明确健身并非仅为了完美体态，更应注重健康和身体素质。在健身前后，做好心理调适至关重要：健身前，做好心理准备，设定合理目标，享受过程；健身中，通过深呼吸、专注当下等方法调整心态；健身后，接受变化，庆祝进步，放松身心。如此，才
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